Barrette dietetiche South Beach Fase 1, 2, 3

I lettori sono spesso curiosi delle barrette dietetiche corrette di South Beach per ogni fase del piano alimentare. Altri si chiedono se le barrette dietetiche di South Beach funzionino affatto per aiutarti a dimagrire più velocemente.

Poiché molti snack bar non sono approvati da South Beach, se segui il South Beach Plan dovresti investire in bar realizzati da quel marchio. Ecco una corsa verso il basso per le barre disponibili per la fase 1 e la fase 2.

Le barre di dieta di South Beach funzionano?

È importante ricordare che la dieta South Beach è un piano alimentare per la vita. Gli spuntini salutari fanno parte della Fase 1, Fase 2 (e Fase 3 per la manutenzione). Mentre gli snack bar possono aiutarti a rispettare il piano, potrebbero non risolvere l'abitudine degli snack a lungo termine. Quindi è importante elaborare strategie di snack a portata di mano per assicurarti di aderire al tuo programma di alimentazione salutare per tutta la vita.

Ci sono un sacco di ricette e suggerimenti di snack sani in ciascuno dei libri di South Beach Diet e sul sito web del marchio. Ad esempio, la maggior parte dei libri include ricette per spuntini come Yogurt Cheese Dip, un impacco per la pizza e altre prelibatezze. Puoi anche scambiare idee e consigli per fare spuntini sul sito web.

Imparare a cucinare ricette sane come queste può aiutarti ad aderire al programma per tutta la vita. Avrai anche maggiori probabilità di avere successo se imparerai metodi di cottura e preparazione alimentare sani.

Barrette dietetiche South Beach: fase 1

Anche se si preparano cibi sani a casa, tuttavia, è probabile che si verifichino periodi di grande affluenza quando si ha bisogno di uno spuntino preconfezionato o di un pasto sostitutivo per superare la giornata. Ovviamente sul mercato ci sono dozzine di snack bar. Molti forniscono proteine e fibre; nutrienti che sono raccomandati sul piano South Beach. Ma, per essere sicuro di seguire la dieta correttamente, dovresti mangiare solo gli alimenti consentiti nella Fase 1 della dieta South Beach. Per questo motivo, è intelligente acquistare gli snack bar del marchio. In questo modo sai che stai prendendo la giusta miscela di carboidrati, grassi e proteine.

Queste sono alcune delle barre di dieta South Beach approvate per la Fase 1

Bar di mandorla tropicale al cocco (bar per la colazione): 210 calorie, 15 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre, 3 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine.
Toffee Nut Bar (colazione): 200 calorie, 15 grammi di grassi, 15 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 6 grammi di proteine.
Lunch Bar al cioccolato con burro di arachidi: 210 calorie, 8 grammi di grassi, 20 grammi di carboidrati, 9 grammi di fibre, 6 grammi di zucchero e 15 grammi di proteine
Lunch Bar alla cannella: 200 calorie, 7 grammi di grassi, 18 grammi di carboidrati, 9 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 15 grammi di proteine
Double Chocolate Lunch Bar: 210 calorie, 8 grammi di grassi, 21 grammi di carboidrati, 9 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 15 grammi di proteine.

Barrette dietetiche South Beach: fase 2

Secondo le informazioni fornite sul sito web del programma dietetico, tutti gli snack, i frullati, i frullati e i prodotti di South Beach Diet sono ammessi durante la Fase 2 e la Fase 3. Hai diversi prodotti che ti aiutano ad aderire al programma durante il giorno.

Oltre alle barre sopra elencate, scegli tra queste selezioni durante la fase 2 e la fase 3:

Dark Chocolate Nut Bar (snack): 130 calorie, 9 grammi di grasso, 9 grammi di carboidrati, 4 grammi di fibre, 1 grammo di zucchero e 5 grammi di proteine
Graham Crumble Bar (snack): 120 calorie, 4 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati, 4 grammi di fibre, 5 grammi di zucchero e 9 grammi di proteine.
Biscotti e Cream Bar (snack): 90 calorie, 3 grammi di grasso, 10 grammi di carboidrati, 7 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 10 grammi di proteine.
Barretta di cioccolato all'arachide (snack): 120 calorie, 5 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre, 6 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine.
Fudge Brownie Bar (snack): 90 calorie, 2,5 grammi di grassi, 10 grammi di carboidrati, 6 grammi di fibre, 1 grammo di zucchero e 11 grammi di proteine.
Cherry Almond Bar (colazione): 190 calorie, 13 grammi di grasso, 14 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre, 5 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine.

Tieni a mente quando scegli le barre per la sostituzione di snack o pasti, che una volta che esci dalla Fase 1 e 2, non sarai in grado di acquistare solo uno snack per mantenere il peso. Una volta raggiunto il peso dell'obiettivo e spostati nella fase di mantenimento, devi continuare a mangiare una dieta controllata a calorie, controllata da una porzione, altrimenti recupererai i chili di troppo.

Quindi, se ti abitui a mangiare spuntini al gusto di biscotto fudge tra i pasti o le barrette di noccioline toffee per la colazione, a lungo andare potresti fallire. A meno che non continuiate ad acquistare le barrette dietetiche South Beach, potreste consumare troppe calorie. Molti snack venduti nei negozi forniscono 300 o addirittura 400 calorie e più zucchero di quanto necessario.

Prova a mangiare il maggior numero possibile di pasti nutrienti nella dieta di South Beach e usa occasionalmente i bar per i migliori risultati.