Cosa aspettarsi durante la prima sessione di terapia
Hai un appuntamento con un consulente per la tua prima sessione di terapia e non sai cosa aspettarti. Questo è il genere di cose che normalmente chiedi ai tuoi amici e familiari, ma hai deciso di non dirgli, ancora, della tua decisione di vedere un consulente.
Cominciando dall'inizio
Quando arrivi all'ufficio del terapeuta, aspettati che la tua esperienza iniziale sia simile a quella di un medico. Accedi quando arrivi, ti siedi nella sala d'aspetto e aspetti che qualcuno chiami il tuo nome. Se il terapeuta ha una pratica a casa, la scena potrebbe essere un po 'più casuale.
Mentre aspetti, compili alcuni documenti, comprese le informazioni sull'assicurazione. Se ti senti a disagio a rispondere a una qualsiasi delle domande sulla carta, puoi aspettare fino a quando sei con il terapeuta e rispondere alle domande per via orale.
Il tuo primo incontro
La tua prima sessione con il terapeuta sarà diversa dalle visite future. La visita iniziale è un periodo per te e il tuo terapista per conoscersi e avere un'idea di come procedere. Le visite future saranno più terapeutiche in natura.
Tieni presente che la psicoterapia di solito richiede più visite, quindi non aspettarti soluzioni immediate ai tuoi problemi il primo giorno. La terapia consiste nel dotarti di soluzioni per tutta la vita e non di una soluzione rapida.
Durante la prima sessione, ti chiederà:
- Cosa ti ha portato alla terapia?
- Cosa ritieni sia sbagliato nella tua vita?
- Quali sono i tuoi sintomi?
- Alcune domande sulla tua storia, compresa la tua infanzia, educazione, relazioni (famiglia, romantico, amici), la tua attuale situazione di vita e la tua carriera.
Tu e il tuo terapeuta dovreste anche raggiungere un accordo su:
- La durata del trattamento
- I metodi da utilizzare
- I dettagli della riservatezza del paziente
Quando il terapeuta termina, dovrebbe chiederti se hai qualche domanda.
Come scegliere un terapista
Nessun terapeuta è uguale. Chiedere le domande giuste ti aiuterà a scegliere il miglior terapeuta per te. L'Associazione dell'Ontario di consulenti, consulenti, psicometristi e psicoterapeuti, raccomanda di porre le seguenti dieci domande.
Domande da porre prima di fissare un appuntamento:
- Qual è il tuo background accademico e qual è stato il tuo allenamento per prepararti a esercitarti come terapista?
- Che tipo di formazione specialistica e / o esperienza hai avuto nel lavorare con il problema che sto trattando?
- A quali associazioni professionali appartieni?
- Quali sono le tue tasse? Come sarà gestita la mia richiesta di risarcimento?
- Che tipo di terapia fai? (Il terapeuta parla principalmente di terapia o include opportunità per giochi di ruolo, visualizzazione, ipnosi, opere d'arte, "lavori di carrozzeria")
- Quali sono i tuoi protocolli d'ufficio? (prenotazione appuntamenti, pagamento per appuntamenti mancati, emergenze, creazione di accessi fuori orario, ecc.)
Ora che hai le informazioni preliminari di cui hai bisogno, è l'ora dell'appuntamento. Domande da porre durante la tua prima sessione:
- Vorrei una breve spiegazione su cosa posso aspettarmi di accadere nelle mie sessioni.
- Quanto durerà ogni sessione?
- Quante sessioni ci vorrà per risolvere il mio problema?
- Come puoi assicurare la mia riservatezza?
