I migliori consigli per affrontare la depressione in una relazione

Se hai una relazione con qualcuno che soffre di depressione, questi sono alcuni suggerimenti che puoi usare per aiutare il tuo partner.

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Educa te stesso

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Puoi imparare tutto ciò che devi sapere sulla depressione e le sue cause, sintomi e trattamenti seguendo questa serie di articoli.

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Ordina i fatti dai miti

Mentre può essere molto allettante pensare alla depressione come a pigrizia o debolezza da parte dell'individuo, è una malattia molto reale basata sulla biologia e, proprio come qualsiasi altra malattia, può essere curata.

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Ricordati di prendersi cura di te

Può essere molto stressante affrontare la depressione di un'altra persona; e, se non stai attento, potresti diventare depresso te stesso. Va bene prendersi una pausa. Staremo entrambi meglio.

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Ottenere supporto

Quando qualcuno a cui tieni è depresso, va bene che ti senta frustrato, arrabbiato e turbato. Sei in una situazione molto difficile. È molto importante, tuttavia, che tu non permetta a questi sentimenti di infestare e crescere. Cerca un gruppo di supporto, un amico o un consulente con cui parlare.

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Sii lì per loro

Una delle cose più importanti che puoi fare per qualcuno che è depresso è semplicemente essere lì per loro. Tenerli vicini o semplicemente ascoltare mentre condividono i loro sentimenti. Offri di aiutarli a fissare appuntamenti o a svolgere alcune delle faccende quotidiane che stanno lottando per stare al passo con. Fai loro sapere che sei lì per loro in qualsiasi modo abbiano bisogno mentre fanno il loro recupero.

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Non prenderlo personalmente

La depressione può far sì che le persone si comportino in modi che normalmente non farebbero quando si sentivano bene. Possono arrabbiarsi o ritirarsi. Potrebbero non essere interessati ad uscire o fare cose con te come prima. Il tuo coniuge o altro significativo potrebbero perdere interesse nel sesso. Queste cose non sono personali e non significano che non si preoccupino più di te. Sono sintomi della malattia.

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Aiutare fuori casa

Proprio come quando una persona ha qualche altra malattia, potrebbe semplicemente non sentirsi abbastanza bene da prendersi cura di pagare le bollette o pulire la casa. E, proprio come con qualsiasi altra malattia, potresti dover temporaneamente occuparti di alcune delle loro faccende quotidiane finché non si sentiranno abbastanza bene da farle di nuovo.

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Il trattamento è importante

Il trattamento è di vitale importanza per il recupero di una persona dalla depressione. Puoi aiutare la persona amata aiutandoli a tenere il passo con i farmaci e ricordando gli appuntamenti. Puoi anche aiutarli rassicurandoli che chiedere aiuto non è un segno o una debolezza o qualcosa di cui vergognarsi.

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Offri speranza

Offri loro speranza ricordando loro le loro ragioni per continuare a vivere, qualunque esse siano. Forse sono i loro figli, un animale domestico amato che ha bisogno di loro o della loro fede in Dio? Queste ragioni, che saranno uniche per l'individuo, possono aiutarle a resistere un po 'più a lungo fino a quando il dolore scompare.

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Amale incondizionatamente

Fai loro sapere che ti rendi conto che è la malattia che li fa pensare, sentire e comportarsi in questo modo e che li ami, qualunque cosa accada.

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