Viaggiare con i consigli della BPCO per rendere il tuo viaggio un successo

Viaggiare con la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) può essere difficile, soprattutto se non si pianifica in anticipo. Che tu stia viaggiando per cure, affari o piacere, una preparazione adeguata è essenziale per un viaggio sicuro e divertente. Prima di imballare le valigie e uscire da quella porta, prendi in considerazione i seguenti 10 consigli di viaggio per la mappatura dei tuoi piani.
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Pianifica un appuntamento con il tuo medico

Parlare con il medico dei tuoi piani di viaggio è uno degli elementi più importanti del viaggio con la BPCO. Ecco alcune delle domande che dovresti porre:

• Per me è sicuro viaggiare?
• Quando si viaggia verso aree ad altitudini maggiori, cambieranno le mie esigenze di ossigeno?
• Quando posso viaggiare dopo un intervento chirurgico ai polmoni?

Il medico può discutere queste cose con te durante il tuo appuntamento pre-viaggio. È anche una buona idea avere una base fisica, giusto per essere sicuro che tu stia abbastanza bene per viaggiare.
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Non dimenticare le cartelle cliniche

Durante l'appuntamento medico pre-viaggio, chiedi al tuo medico una copia della tua cartella clinica. Meglio ancora, fagli stampare un riassunto delle tue cure in modo che, in caso di emergenza, qualsiasi medico che non abbia familiarità con la tua storia medica avrà un'idea migliore di come trattarti.
Per lo meno, la tua cartella clinica dovrebbe includere un elenco dei tuoi farmaci attuali, la tua prescrizione per l'ossigeno supplementare (se la usi) e una dichiarazione del medico che ti riconosce che sei in forma per viaggiare.
Per un accesso più facile, inserisci le cartelle cliniche in una cartella con il resto dei documenti di viaggio. Tieni la cartella sulla tua persona, nel caso in cui il tuo bagaglio si perda.
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Se possibile, non viaggiare da solo

Quando hai una grave condizione medica come la BPCO, è meglio viaggiare con un partner, indipendentemente dal fatto che quella persona sia il tuo altro significativo, un parente o un amico.
Se ti ammali durante il tuo viaggio e non riesci a rispondere a domande sulle tue condizioni mediche, quella persona dovrebbe essere in grado di intervenire. Ciò significa che il tuo compagno di viaggio dovrebbe avere familiarità con le tue cure mediche, compresi i tuoi farmaci e le tue esigenze di ossigeno.
Il tuo partner dovrebbe anche avere familiarità con qualsiasi apparecchiatura medica che stai portando in gita, incluso il concentratore di ossigeno, il nebulizzatore e / o gli inalatori della BPCO.
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Rivedi la tua polizza assicurativa

Che cosa succede se si esaurisce il farmaco o lo si perde mentre si è in viaggio? La polizza assicurativa copre le ricariche in un altro stato o paese? Ancora più importante, la tua polizza copre il trattamento di emergenza fuori dalla rete, o dovrai ottenere una politica di viaggio supplementare?
Molte persone non si rendono conto che il Medicare tradizionale non copre le cure mediche fornite fuori dagli Stati Uniti, tranne in casi estremamente rari. Alcuni (ma non tutti) i piani integrativi di Medicare coprono i viaggi internazionali.
La cosa migliore, ovviamente, è controllare con la compagnia assicurativa prima di partire per evitare incidenti di assicurazione lungo la strada. Questo ti aiuterà a determinare se hai bisogno di un'assicurazione di viaggio supplementare. Non dimenticare di imballare una copia della tua carta di assicurazione sia nel bagaglio da stiva che nel bagaglio a mano.
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Fai scorta di farmaci

Non c'è niente di peggio che stare lontani da casa e rimanere senza medicine. Ecco perché è così importante fare scorta di farmaci essenziali, comprese alcune dosi extra prima di partire.
Trasportare sempre i farmaci nel contenitore originale. Il farmaco deve essere correttamente etichettato e prescritto a voi, non a qualcun altro.
Se si utilizza un inalatore, deve essere trasportato nella sua scatola originale che include un'etichetta di prescrizione. Conserva sempre i farmaci nel bagaglio a mano nel caso in cui i bagagli vengano persi o ritardati.
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Allineare l'assistenza medica a destinazione

In viaggio verso una destinazione sconosciuta? Chiedi al tuo medico di raccomandare un medico e un ospedale in quella destinazione, solo per essere sicuri. Assicurarsi di ottenere l'indirizzo e il numero di telefono corretti di ciascuno e aggiungere tali informazioni alla cartella medica.
Se il medico non può raccomandare a nessuno, la tua compagnia di assicurazione potrebbe essere in grado di fornirti un elenco di fornitori.
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Prendi in considerazione il viaggio con l'ossigeno

Se volerai a destinazione, tieni presente che la cabina di un aereo è pressurizzata per le alte quote. Ciò significa che durante il volo, l'aria nella cabina contiene meno ossigeno del normale.
Alcune persone con BPCO non sono in grado di tollerare livelli più bassi di ossigeno nell'aria ambiente e successivamente sviluppano ipossiemia, una condizione che rende più difficile respirare.
Ecco perché è fondamentale discutere le esigenze di ossigeno con il medico prima di partire. Anche se normalmente non usi l'ossigeno supplementare, il medico può consigliarlo quando voli.
Se hai bisogno di usare l'ossigeno supplementare durante il volo, avvisa la compagnia aerea prima del tuo viaggio e assicurati di comprendere e soddisfare i loro requisiti per viaggiare con ossigeno.
La Federal Aviation Administration statunitense consente di utilizzare solo determinati concentratori di ossigeno portatili sui voli, pertanto potrebbe essere necessario noleggiare un'unità approvata. Avrai bisogno di una prescrizione del tuo medico e dovrai anche portare delle batterie aggiuntive.
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Esercitare i muscoli del polpaccio

Spesso, viaggiare in aereo, treno o automobile richiede sedute per periodi di tempo prolungati, un noto fattore di rischio per trombosi venosa profonda (TVP).
Fumare, avere più di 60 anni, ed essere sovrappeso aumenta questo rischio. Se possibile, mentre sei in viaggio verso la tua destinazione, alzati una volta ogni ora e vai in giro. Se camminare non è possibile, stare nel corridoio vicino al sedile e alzare il corpo su e giù mentre ti trovi in ​​piedi 10 volte all'ora.
Se si viaggia in automobile, fare delle passeggiate periodiche durante le soste nelle stazioni di servizio o di sosta. Cammina verso e dal bagno o macchina del caffè se si viaggia in treno.
Se non è possibile camminare o stare in piedi, esercitare i muscoli del polpaccio sul sedile allungando le gambe e quindi puntando e flettendo le dita dei piedi almeno 10 volte ogni ora.
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Ricorda quelle vaccinazioni

Se hai intenzione di viaggiare a livello internazionale, tieni presente quali vaccinazioni ti serviranno consultando i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). Il CDC offre una mappa mondiale dalla A alla Z che include requisiti di viaggio specifici per ogni paese.
Se il viaggio internazionale non fa parte del piano, prendi in considerazione l'iniezione di vaccino antinfluenzale, soprattutto se viaggi a bordo di un treno o di un aereo a stretto contatto con altri passeggeri che potrebbero essere malati.
Inoltre, prendere le precauzioni di base contro la malattia: lavarsi spesso le mani e portare una bottiglia di disinfettante per le mani per ridurre le possibilità di catturare un virus che potrebbe portare a esacerbazione della BPCO.
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Riposa, mangia bene ed esercita

Una delle parti più trascurate del viaggio è prendersi cura di te prima, durante e dopo il viaggio. Ciò significa che dovrai mangiare cibi nutrienti, fare attività fisica regolarmente e riposare abbastanza per aumentare la tua energia, ridurre l'affaticamento e ridurre il jet lag. Fare ciò può trasformare un viaggio altrimenti stressante in uno più piacevole.

• Esercizio: In questi giorni, molti hotel rendono facile per un appassionato di fitness mantenere la propria forma fisica lontano da casa offrendo agli ospiti l'uso gratuito delle strutture del proprio centro benessere. Le navi da crociera spesso includono classi di esercizi di gruppo nei loro pacchetti vacanza. Se l'allenamento non è possibile, anche una passeggiata giornaliera nei piani di viaggio è uno dei modi più convenienti per allenarsi lontano da casa.
• Mangia bene: Fare scelte buone per il cibo durante il viaggio è ora più facile che mai. La maggior parte dei ristoranti è salito sul carrozzone che mangia sano, offrendo scelte di pasto a basso contenuto calorico che hanno un ottimo sapore. Le app di nutrizione possono aiutarti a prendere decisioni migliori quando fai la spesa in un negozio di alimentari. 
• Riposati a sufficienza: Ultimo ma non meno importante, ricordati di camminare. Prenditi del tempo per riposarti tra le escursioni giornaliere, anche se non dormi. Così facendo recupererai le tue energie, così non perderai piani entusiasmanti per la serata. Cerca di andare a letto e svegliati più o meno ogni giorno alla stessa ora, se possibile, e ricevi sette o nove ore di sonno ogni notte.