Trovare calzature con fibromialgia
UN: Questo è un problema molto comune in quelli di noi con fibromialgia. Uno studio pubblicato in Arthritis Reaserch & Therapy ha dimostrato che circa il 50 percento di noi soffre di dolore ai piedi. Non abbiamo ricerche su ciò che aiuta, però, quindi dobbiamo uscire dall'esperienza personale e imparare gli uni dagli altri.
Trovare la scarpa giusta
Ecco cosa cerco in una scarpa:- Per affrontare il mio dolore al piede, la cosa numero uno che cerco nelle scarpe è una buona quantità di cuscino. Mi piaceva una scarpa con la suola dura come Birkenstocks, ma non posso più tollerarne affatto. Ora, più morbida è la suola, meglio è.
- Il mio requisito numero due è il supporto dell'arco: niente che metta molta pressione sul mio arco, ma un po 'di qualcosa.
- Terzo è abbastanza spazio in modo che nulla sta mettendo troppa pressione su qualsiasi punto. I miei piedi non sono larghi, ma molte delle mie scarpe sono.
Naturalmente, ciò che è comodo per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. È meglio provare una vasta gamma di scarpe per vedere cosa si prova meglio.
Se non vuoi comprare scarpe nuove, potresti prendere in considerazione una buona soletta. Possono essere un po 'spendidi per quelli con un budget limitato, ma un bonus è che potresti essere in grado di usarli in più paia di scarpe. Se possibile, prendi quelli che vanno sotto tutto il tuo piede. Se ne prendi qualcuno che va sotto una parte del piede, ti stai sempre ai margini di esso. Per me, quel vantaggio potrebbe anche essere una roccia.
Pantofole e calzini
Ho notato che quando mi fanno male i piedi, sto meglio indossando una pantofola molto ben ammortizzata a casa di quanto non stia andando scalza. Ho delle pantofole di gommapiuma che mi hanno fatto passare attraverso alcune crisi di ipersensibilità ai piedi davvero brutte.Qualcosa mi ci è voluto molto per capire quanto è giusto calzini può aiutare!
Ho scoperto nuove fibre che amo perché creano una calza molto liscia, non più di quelle sporgenze che mi sfiorano la pelle e la fanno bruciare.
I miei preferiti sono in realtà fatti di gomma e altre fibre sintetiche, e sono incredibili! Si sentono solidali e setosi contro la mia pelle senza essere stretti, ma sono abbastanza spessi da aggiungere imbottiture a scarpe non così comode. Sono anche particolarmente caldi, cosa di cui ho assolutamente bisogno in inverno.
Anche le calze di bambù sono incredibili e ho dei vestiti di stoffa morbidissima da indossare in giro per casa.
Se hai allergie o sensibilità cutanee, calpesti con cura quando provi nuove fibre.
Ho sentito da diverse persone con fibromialgia che il calzino elastico causa loro molto dolore. Se questo è un problema per te, potresti provare i calzini diabetici.
Temperatura
Per alcuni di noi, piedi freddi = piedi doloranti e piedi caldi = piedi gonfie e doloranti. Molti di noi lottano per mantenere i piedi a temperatura confortevole, ma se non lo facciamo siamo nei guai.
In inverno, prova a tenerli coperti. Se si raffreddano, potresti aver bisogno di una fonte di calore esterna, come usare una piastra elettrica o una borsa di riso per farli riscaldare.
In estate, può prendere impacchi di ghiaccio o ammollo in acqua fredda per farli raffreddare.
Se i piedi e / o le mani diventano così freddi da diventare blu, dovresti parlare con il tuo medico della sindrome di Raynaud, che è comune in noi. Può causare danni permanenti, quindi non limitarti a scriverlo come un altro sintomo di fibromialgia.
