Prevenzione del cancro della pelle e diagnosi precoce

Un'oncia di prevenzione vale veramente un chilo di cura per quanto riguarda il cancro della pelle, anche se non sempre è prevenibile. Detto questo, ci sono molte cose semplici che puoi fare per ridurre il rischio, come stare al sicuro al sole, stare attenti con i prodotti chimici sul lavoro, testare l'acqua del pozzo, seguire una dieta sana e affrontare altri fattori di rischio modificabili.
Rilevare il tumore della pelle il più precocemente possibile richiede una comprensione dei potenziali segni e sintomi, sapendo se si è a maggior rischio, facendo esami auto-cutanei e visitando il medico regolarmente se raccomandato.

Stile di vita

Ci sono molte cose di tutti i giorni che puoi fare per ridurre il rischio di cancro della pelle. Mentre non puoi fare nulla sulle abitudini e le esposizioni del passato, prenderne nota oggi e fare cambiamenti correlati può fare molto.
Scegli una protezione solare efficace
Non tutti i filtri solari sul mercato sono uguali e i prodotti disponibili offrono una protezione variabile. Sia i raggi UVB che i raggi UVA dal sole possono causare danni alla pelle che possono portare al cancro della pelle. Dal 2011, i filtri solari che dichiarano di essere "ad ampio spettro" devono offrire protezione UVA, ma il grado di protezione e lunghezza che dura la copertura può variare ampiamente.
Prenditi del tempo per conoscere gli ingredienti che offrono protezione UVA e leggi le etichette quando scegli un prodotto. La Guida alla protezione solare del gruppo di lavoro ambientale fornisce ulteriore assistenza per la scelta di un prodotto, ad esempio informazioni sul rischio di reazioni allergiche e molto altro.
Infine, una volta selezionato un prodotto, assicurati di usarlo saggiamente: applicalo almeno 30 minuti prima di uscire, riapplicalo almeno ogni due ore (più se hai sudato molto o sei andato a nuotare), e sii sicuro che la tua protezione solare non è scaduta.
Rimani al sicuro al sole
Mentre usare la protezione solare è una parte importante della sicurezza del sole, ci sono molte altre cose che puoi fare che possono fare la differenza. Non solo l'incidenza del cancro della pelle è aumentata da quando la protezione solare è diventata disponibile, ma alcuni dermatologi ora raccomandano di passare 10 o 15 minuti al sole prima di applicare la crema solare per aumentare la vitamina D.
Inoltre, non ci sono prove che la protezione solare riduca il rischio di melanoma, il tipo di cancro della pelle che causa la maggior parte dei decessi dovuti alla malattia; è comunque importante usare la protezione solare, comunque.
Altri modi per ridurre la tua esposizione ai raggi UV includono:

Evita il sole di mezzogiorno (ad esempio, limita il tempo all'aperto tra le 11 e le 23, alcuni dermatologi suggeriscono di evitare il sole dalle 10 alle 16).
Coprire con indumenti protettivi. I tessuti strettamente intrecciati sono migliori di quelli generici. Gli indumenti scuri offrono una protezione maggiore della luce e gli indumenti asciutti sono più efficaci di quelli bagnati. Ora sono disponibili anche gli indumenti che offrono protezione UV.
Indossa un cappello a tesa larga per proteggere il viso e il cuoio capelluto, nonché occhiali da sole per proteggere occhi e palpebre.
Sedersi all'ombra e / o usare un ombrello.
Ricorda che puoi ancora scottarti se è nuvoloso e i riflessi dell'acqua, della neve o di una spiaggia sabbiosa possono aumentare il rischio di ustioni.
Salta la cabina abbronzante del tutto.

Mangia una dieta sana
Negli ultimi anni sono stati condotti molti studi sulla capacità dei fitocomposti, dei composti biologicamente attivi in frutta e verdura, di ridurre il rischio di cancro della pelle, e molti di questi sono promettenti.
Fare uno sforzo per mettere cibo sano nel tuo corpo può fornire una protezione aggiuntiva oltre a quella offerta dalla protezione solare e dall'esposizione al sole sicura da sola. Mentre la scienza è giovane, la maggior parte dei nutrienti che sono stati studiati fanno parte di una dieta sana a tutto tondo che può ridurre il rischio di molte condizioni mediche, non solo il cancro della pelle. In altre parole, sembra che - in una certa misura, comunque - puoi "mangiare" la tua crema solare.
Secondo una recensione del 2018 nel International Journal of Molecular Sciences, questi fitochimici sembrano avere benefici nella battaglia contro il cancro della pelle non-melanoma e melanoma a causa dei loro effetti antitumorali e, soprattutto, sono ampiamente disponibili e convenienti.
Alcune sostanze a base vegetale che hanno mostrato risultati promettenti nel ridurre il rischio di melanoma includono:

Epigallocatechina-3-gallato, presente nel tè verde
Resveratrolo, trovato nei pomodori e, in particolare, nelle salse di pomodoro
Curcumina, un componente di curcuma trovato in piatti al curry e senape
Capsaicina, trovata in peperoni rossi e peperoncino
Genisteina, trovata in ceci e molti prodotti a base di soia
Indolo-3-carbinolo, trovato in verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavoli
Fisetina, trovata in cachi, fragole, kiwi, mango e altro
Proantocianidine, presenti in molte bacche, pistacchi e cioccolato da forno
Silymarin, trovato nei carciofi
Luteolina, trovata in spezie come origano, salvia, timo e semi di sedano
Apigenina, trovata in prezzemolo, cipolle, camomilla e erba di grano

Smettere di fumare
Il fumo può aumentare significativamente il rischio di carcinomi a cellule squamose. A differenza del rischio di alcuni tumori correlati al fumo, tuttavia, il rischio di cancro della pelle diminuisce rapidamente dopo aver smesso e può tornare a quello di qualcuno che non ha mai fumato.
Lavora in sicurezza con prodotti chimici
Esistono numerose sostanze chimiche e altre sostanze che possono aumentare il rischio di cancro della pelle, come catrame di carbone, paraffina e arsenico.
Il primo passo è essere consapevoli di qualsiasi sostanza chimica con cui lavori a casa o al lavoro. Leggere le etichette e seguire le precauzioni di sicurezza. I datori di lavoro sono tenuti a fornire schede di sicurezza dei dati materiali su qualsiasi prodotto chimico con cui si possa avere contatto attraverso il proprio impiego.
Indossare guanti è importante, anche se non è raccomandato su un'etichetta. La tua pelle è permeabile e può sviluppare il cancro stesso e consentire l'introduzione di agenti cancerogeni nel tuo corpo, il che può causare altri problemi.

analisi

Fare test sul tuo ambiente e su te stesso può darti ulteriori informazioni sui modi in cui puoi lavorare per prevenire il cancro della pelle.
acqua
A differenza dei sistemi idrici comunali, l'acqua proveniente dai pozzi privati non viene sottoposta a test obbligatori e potrebbe essere contaminata dall'arsenico.
Detto questo, gli scienziati stanno ripensando il livello precedentemente tollerato di arsenico nei sistemi idrici pubblici a causa dei risultati di uno studio del 2015 che suggerisce che l'arsenico nell'acqua potabile può essere collegato al cancro della pelle anche quando i livelli scendono nell'intervallo accettabile.
Livelli di vitamina D
Ricorda, la protezione solare è un periodo importante. Tuttavia, il cancro della pelle può e si sviluppa in regioni del corpo non esposte al sole, ed evitando completamente il sole può portare a carenza di vitamina D, che è associata non solo ad un aumentato rischio di cancro della pelle, ma anche a molti altri tumori.
I dati sull'uso della vitamina D come strategia di prevenzione del cancro non sono conclusivi. Detto questo, soprattutto se vi mancate, non può fare male aggiungerlo alle altre strategie di prevenzione più collaudate che state impiegando.
Può essere difficile ottenere una quantità sufficiente di vitamina D attraverso la dieta da sola e, storicamente, l'esposizione solare limitata è stato il metodo principale per ottenere questa importante vitamina (la vitamina D è prodotta nella pelle attraverso l'esposizione alla luce solare e funziona più come un ormone nel corpo di una vitamina).
Fortunatamente, un semplice esame del sangue può dirvi se il vostro livello è normale o meno (la maggior parte degli americani è carente) e il vostro medico può parlarvi di come aumentare il livello se è troppo basso. Assicurati di chiedere il numero associato al tuo livello di vitamina D quando lo fai testare.
La normale gamma di vitamina D, secondo la Mayo Clinic, va da 30 a 80, ma alcuni ricercatori ritengono che un numero di 50 o superiore sia migliore per la prevenzione del cancro.
Se supplementi la vitamina D, sappi che prendere troppo può portare a calcoli renali dolorosi.

Skin Checks

La prognosi del cancro della pelle, in generale, è di gran lunga migliore rispetto ad altri tipi di cancro. Parte della ragione di ciò è che questi tumori possono essere visti e vengono quindi rilevati in uno stadio precedente, più curabile. Questo, ovviamente, significa che è importante controllare la pelle frequentemente.
Mentre i medici possono avere un occhio allenato, non tutti vedono un dermatologo regolarmente, e nessuno è così motivato come si deve prendersi cura della propria salute. Poiché le persone di tutte le razze, i colori della pelle e le età possono ottenere il cancro della pelle, è una buona idea per tutti di esaminare la loro pelle su base regolare.
Le linee guida per i controlli self-skin variano a seconda dell'organizzazione.
L'American Cancer Society, la Skin Care Foundation e l'American Academy of Dermatology raccomandano autoesame mensili sulla pelle.
La Task Force dei servizi di prevenzione degli Stati Uniti (USPSTF), tuttavia, non raccomanda tale screening a causa delle preoccupazioni relative a inutili spaventi legate a risultati errati.
Come eseguire un auto-controllo della pelle
Controllare la tua pelle è facile, veloce e decisamente low-tech. Tutto ciò di cui hai bisogno è uno specchio a figura intera, uno specchio portatile, un pettine e una luce brillante. Mentre guardi ciascuna parte del tuo corpo, impara il disegno, la posizione e la dimensione delle imperfezioni sulla pelle in modo da poter rilevare rapidamente eventuali cambiamenti che si verificano.
Tieni presente che le crescite potenzialmente cancerose possono comparire ovunque, anche in aree non esposte al sole, e che alcuni tumori della pelle non sono causati dal sole.
Ecco i passi da seguire:

Dopo una doccia o un bagno, esamina la tua testa e il viso, usando entrambi gli specchi per le aree difficili da vedere. Usa un pettine per separare i capelli in modo da poter controllare il cuoio capelluto. Non dimenticare le orecchie, sotto il mento e il collo.
Esamina le parti superiori e inferiori delle tue mani, comprese le unghie e tra le dita.
Esamina i tuoi avambracci, braccia, ascelle, petto e pancia. Le donne dovranno controllare la pelle sotto il seno.
Siediti e controlla cosce, stinchi, parti superiori e parti inferiori dei piedi, tra le dita dei piedi e le unghie dei piedi.
Con lo specchio a mano, controlla i polpacci e la parte posteriore delle cosce, la zona lombare, i glutei e l'area genitale, la parte superiore della schiena e la parte posteriore del collo. Sii il più completo possibile.

Un partner può anche aiutare con questo, se lo desidera.
Selezione
Non ci sono linee guida unanime su quanto spesso le persone dovrebbero vedere il loro medico di base o un dermatologo per un controllo formale della pelle, con alcune eccezioni:
L'American Academy of Dermatology raccomanda un esame regolare da parte di un medico per le persone di età superiore ai 50 anni, per coloro che hanno la sindrome del nevo displastico e per coloro che hanno avuto più melanomi.
Chiedi al tuo medico quale programma egli raccomanda in base ai tuoi fattori di rischio specifici.

Guida per la discussione sul cancro della pelle

Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento medico per aiutarti a porre le domande giuste.

Scarica PDF Coloro che sono a rischio medio possono chiedere al proprio medico di base di effettuare un esame cutaneo totale (TCE) durante i test fisici annuali. Oculisti, ginecologi e persino dentisti possono anche controllare la pelle durante i loro rispettivi esami.
Per coloro che hanno fattori di rischio significativi, visite regolari con a dermatologo sembra essere saggio Una revisione del 2016 ha rilevato che la sensibilità (quanto probabile fosse la scoperta del cancro) e la specificità (la capacità di conoscere correttamente chi non lo fa avere il cancro) nel rilevare il melanoma erano entrambi un po 'più alti per i dermatologi che per i medici di base.
Se non si è in grado di esaminare adeguatamente la pelle e / o consultare un medico, è consigliabile cercare esami gratuiti disponibili a livello nazionale. Per trovarne uno, utilizzare il database "SPOTme" per lo screening del cancro della pelle dell'American Academy of Dermatology (AAD). Un esame dura solo circa 10 minuti e non comporta alcun lavoro di sangue o altre procedure invasive. Dal 1985, AAD ha condotto quasi 2 milioni di proiezioni e ha rilevato oltre 180.000 lesioni sospette.
Se AAD non ha un programma nella tua zona, la Skin Cancer Foundation sponsorizza un RV itinerante che si ferma periodicamente presso i negozi di Rite Aid e altri luoghi in 50 città a livello nazionale. Basta presentarsi e un dermatologo certificato dal consiglio locale condurrà un esame di screening per tutto il corpo senza alcun costo per te.

Trattamenti preventivi

Ottenere un trattamento per le condizioni che possono portare a un tumore della pelle o che possono aiutare a superare rischi elevati può essere una parte essenziale di una strategia di prevenzione per alcune persone.
Lesioni cutanee precancerose
Ci sono alcune condizioni della pelle considerate precancerose, come le cheratosi attiniche. Cercare un trattamento per questi può ridurre le probabilità che progrediscano verso il cancro. Le cheratosi attiniche possono essere trattate in diversi modi, dalla criochirurgia (congelandoli) al curettage (raschiandoli) alle creme di prescrizione.
chemioprevenzione
Per le persone che hanno un rischio significativamente elevato di sviluppare il cancro della pelle, i farmaci possono essere considerati. Accutane (isotretinoina) e Soriatane (acitretina) sono stati trovati per ridurre il numero di carcinomi a cellule basali in persone con sindrome del nevo delle cellule basali e xeroderma pigmentoso. Anche Erivedge (vismodegib) sembra essere efficace. Accutane può anche ridurre l'incidenza dei carcinomi a cellule squamose nelle persone con xeroderma pigmentoso.