È sicuro di esercitare con il cancro?

È sicuro esercitare con il cancro? Questa è una domanda importante. Sempre più studi dimostrano che l'esercizio fisico è una parte importante della sopravvivenza sana dopo il cancro. Ma dovresti iniziare subito, durante il trattamento? O dovresti aspettare fino al termine del trattamento? Hai bisogno di sapere se è sicuro di esercitare con il cancro prima di iniziare.
Non solo è sicuro esercitarsi con il cancro, ma gli esperti sanitari dicono che è un dovere. Il National Cancer Institute (NCI) ha pubblicato i risultati di un panel di 13 esperti in cancro, fitness, esercizio fisico e obesità. Il pannello è stato creato dall'American College of Sports Medicine (ACSM).
La conclusione degli esperti? Rimani attivo! Dicono che questo è vero per tutti i sopravvissuti al cancro, comprese le persone ancora in cura per il cancro. L'esercizio con il cancro è sicuro ed è in grado di aiutare le persone a far fronte al cancro e agli effetti collaterali correlati al trattamento. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare la sopravvivenza anche dopo la diagnosi.

Cancro Rehab

Quando una persona ha un attacco di cuore o qualche altra forma di malattia cardiaca, lui o lei intraprenderà un programma di riabilitazione cardiaca (riabilitazione). La riabilitazione cardiaca comprende programmi di allenamento organizzati, gestiti da fisioterapisti e fisiologi. Questi programmi di allenamento sono progettati per aiutare le persone con malattie cardiache a recuperare e avere una buona qualità della vita.
La riabilitazione cardiaca mira anche a ridurre il rischio di una persona di ulteriori problemi di salute correlati alla malattia cardiaca. Questo è stato lo standard di cura per i pazienti con malattie cardiache per decenni. Le persone affette da cancro non meritano niente di meno. I centri per il cancro devono sviluppare un approccio simile per la riabilitazione del cancro.

Benefici principali

L'esercizio con il cancro è sicuro, ma ci sono benefici nell'essere fisicamente attivi durante e dopo il trattamento del cancro? Scommetti! Secondo gli esperti, i benefici dell'esercizio fisico per i sopravvissuti al cancro sono numerosi.
L'esercizio fisico può ridurre l'affaticamento, una delle lamentele più comuni dei pazienti sottoposti a trattamento antitumorale. L'esercizio fisico può aiutare le persone a dormire meglio e ridurre la probabilità di insonnia durante il trattamento. E l'esercizio migliora il funzionamento fisico dei sopravvissuti al cancro durante e dopo il trattamento.
Tutto ciò contribuisce a migliorare significativamente la qualità della vita dei sopravvissuti al cancro. Con circa 12 milioni di sopravvissuti al cancro negli Stati Uniti oggi, questa non è una cosa da poco. Questo significa molto più persone ben funzionanti e molto più felici.

Che tipo di esercizio e quanto?

Per molti pazienti oncologici, i medici consigliano di camminare come un buon modo per fare esercizio fisico. Oltre a camminare, cosa e quanto dovresti fare dipende da una serie di cose:

Qual era il tuo livello di attività fisica prima che ti venisse diagnosticato un cancro
Altre condizioni di salute che hai
Il tipo di cancro che hai
Il tipo di trattamento per il cancro che stai subendo
Sintomi ed effetti collaterali che stai riscontrando
Se hai avuto un intervento chirurgico di recente
Se hai avuto una perdita ossea a causa del tuo cancro o del suo trattamento
Se hai una storia di, o sono in trattamento per, coaguli di sangue
La tua età e sesso
Altri fattori citati dal medico o dall'infermiere

Ad esempio, se sei stato molto attivo prima della diagnosi del cancro, c'è una buona probabilità che tu possa tenere il passo della tua solita routine di esercizi quando ti senti all'altezza. Se prima della diagnosi del cancro non eri fisicamente attivo, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi. Devi avere l'OK dal tuo team di medici che il tuo programma di esercizi è appropriato per il tuo livello attuale di fitness.
Inoltre, ricorda che le altre condizioni che hai, come le malattie cardiache o il diabete, possono influenzare i tipi e la quantità di esercizio che è giusto per te. In generale, camminare è sicuro per la maggior parte delle persone. Se non sei stato fisicamente attivo, le passeggiate brevi sono un buon punto di partenza. Ma chiedi al tuo medico maggiori informazioni e indicazioni prima di iniziare.

Quando non dovresti allenarti

Ci sono alcune situazioni in cui non è sicuro esercitare. Esempi di periodi in cui non è sicuro esercitare con il cancro includono:

Chirurgia recente. Se hai avuto un intervento chirurgico, chiedi al tuo medico quando puoi iniziare a fare attività fisica. Inoltre, chiedi al tuo medico quali tipi di esercizio sono sicuri, data la tua storia di chirurgia.
Problemi con la coagulazione del sangue. Se sta assumendo farmaci per gestire la coagulazione (coagulazione del sangue), come il warfarin (Coumadin) o l'eparina, potrebbe essere necessario evitare determinati tipi di esercizio. L'esercizio fisico che comporta un impatto elevato sul tuo corpo, come il jogging, la corsa o il basket, potrebbe non essere sicuro.
Perdita di massa ossea. Se il tuo tumore o il suo trattamento provocano perdita di massa ossea o se hai tumori nelle ossa, l'esercizio potrebbe non essere sicuro per te.
Vertigini o estrema stanchezza. Se soffri di vertigini o affatichi molto grave, l'esercizio potrebbe non essere sicuro per te. Chiedi al tuo medico di guida.

Questi sono alcuni esempi di quando non è sicuro esercitare con il cancro. Ci possono essere altri In caso di dubbio, consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività durante il trattamento del cancro.
La linea di fondo è che per la maggior parte delle persone con tumore, un'attività fisica regolare può aiutarti a sentirti meglio ea vivere meglio, sia durante che dopo il trattamento.