I potenti effetti cognitivi della narrazione

L'arte della narrazione è stata a lungo un'abilità rispettata e una tradizione importante in molte culture. Nel corso della storia, gli anziani delle comunità e le loro storie sono state considerate un tesoro della conoscenza, della storia e della saggezza della società. I membri più anziani di una comunità sono stati incoraggiati a condividere le loro storie con le giovani generazioni, mantenendo viva la tradizione orale.

Oggi, i ricercatori di scienze mediche e sociali sono interessati non solo all'importanza della narrazione come mezzo di insegnamento e intrattenimento, ma anche di salute cognitiva.

Gli effetti dello storytelling sulla salute del cervello

Ci sono stati studi che hanno esaminato la capacità di raccontare storie avvincenti come qualcosa che potrebbe aver fornito qualche vantaggio di sopravvivenza nell'evoluzione umana. Ce ne sono stati altri che hanno esaminato gli effetti psicologici e terapeutici della narrazione.

Forse la cosa più interessante nel mondo della ricerca sulla longevità, tuttavia, è il crescente numero di persone affette da demenza che stanno beneficiando della partecipazione a uno storytelling di comunità basato sul gruppo, o terapia reminiscenza, che viene anche usata nel trattamento di altri problemi di salute mentale come la depressione.

Studi sull'uso della terapia reminiscenza con persone affette da demenza o Alzheimer hanno esaminato l'impatto della terapia sulla funzione cognitiva e sulla qualità dei fattori di vita come la felicità e l'umore - entrambi sembrano essere positivamente influenzati dall'uso di narrazione personale e autobiografica.

Come usare Storytelling per la salute del cervello

Sebbene sia ancora necessaria una ricerca per comprendere appieno come la terapia della reminiscenza possa essere utilizzata a beneficio di tutte le popolazioni che invecchiano, i dati attuali suggeriscono che ci sono molti vantaggi nello storytelling dalla memoria migliorata all'umore migliore a migliori relazioni interpersonali.

Sfortunatamente oggi troppo spesso prendiamo il telefono per parlare con qualcuno senza pensare a quello che abbiamo da dire. Prova a dare al tuo cervello un allenamento e rafforza le tue relazioni raccontando storie. Il tuo cervello trarrà beneficio dall'esercizio quotidiano della creatività ed è un ottimo modo per condividere con le persone del tuo mondo.

Reminiscence e Storytelling Tips

Ecco alcuni suggerimenti per la narrativa per la forma fisica, le relazioni migliori e l'invecchiamento cerebrale sano:

Eccitarsi. Storytelling è una performance e hai bisogno di energia ed entusiasmo per raccontare una buona storia. Diventa appassionato, anche se sembra sciocco.
sorriso, sorridere. Puoi sentire una persona sorridente. Quando una persona racconta una storia con un sorriso sul volto, le sottili intonazioni cambiano nella voce. Se stai sorridendo, sceglierai parole diverse. Ricorda, anche lo storytelling è intrattenimento - dovrebbe essere divertente.
Pratica. Scegli una storia ogni mattina che sarà la tua storia per il giorno. Quando qualcuno chiama o arriva, sarai pronto con la tua storia. Sii così felice di dirti che stai appena scoppiando. Il tuo ascoltatore non vedrà l'ora di visitare con te e ascoltare le tue storie.
Rendilo breve. Le storie possono andare avanti e avanti - mantieni le tue brevi e incisive. Una buona storia non deve essere lunga.
Usa molti dettagli. Prestare attenzione durante la giornata o mentre si ricorda un evento del passato. Includere dettagli come gli abiti che le persone indossavano, come si muovevano e come si sentivano le cose. Non dire: "Sembrava arrabbiata", dice "Aveva il fuoco che usciva dai suoi occhi". Ravviva le cose con dettagli e descrizioni.

Canta emozioni. Non limitarti ai fatti; di solito sono piuttosto noiosi. Racconta le emozioni che stavi provando. Parla del perché ti sei sentito in quel modo e di quali ricordi ha riportato. Le emozioni sono sempre soggetti interessanti.
Sviluppa personaggi. La persona che effettua il check-out, il postino, l'idraulico: tutti possono diventare personaggi della tua storia. Impara a notare e ad apprezzare le meraviglie fantastiche che tutti hanno. Descrivi queste persone, pensando a cosa devono aver pensato.
Non pensare che non sia interessante. Qualunque cosa può essere interessante se è ben raccontata. Non ti preoccupare che ultimamente non ti sia successo un grande dramma. Storytelling è più su come dici qualcosa che su quello che stai dicendo.