6 benefici di esercizio per le persone con il morbo di Alzheimer
Esistono diversi modi per trattare la malattia di Alzheimer. Farmaci, cambiamenti comportamentali e ambientali non farmacologici, educazione alle famiglie e ai caregiver - tutti questi hanno valore e possono essere utili quando si risponde alla demenza. Un altro modo che viene sottolineato più volte è l'esercizio fisico.
Come può l'esercizio fisico aiutare le persone che vivono con il morbo di Alzheimer. # X2019;?
Ridurre il rischio di depressione in demenza
Approssimativamente dal 5 al 23% delle persone con demenza sperimentano un certo livello di depressione. La depressione può aumentare la memoria e influire in modo significativo sulla qualità della vita di una persona. L'attività fisica e l'esercizio rilascia endorfine che possono elevare l'umore.Riduce l'irrequietezza e previene il vagabondaggio
L'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre alcuni dei comportamenti provocatori dell'Alzheimer. Un adeguato esercizio fisico può fornire abbastanza attività fisica in modo che una persona abbia meno probabilità di sentire la necessità di muoversi e potenzialmente vagare fuori dalla porta. Dopo l'attività fisica, i nostri corpi sono più inclini a sentirsi riposati e rilassati, il che è benefico per tutti noi.Preservare le abilità fisiche di funzionamento, forza e ADL
La capacità del corpo di mantenere l'equilibrio e la forza e, di conseguenza, di prevenire le cadute, è un beneficio significativo nella demenza. Man mano che la demenza progredisce, diminuisce l'abilità fisica di camminare e svolgere attività quotidiane come vestirsi e prepararsi per il giorno. L'esercizio fisico e altre attività che richiedono mobilità a volte possono aiutare a mantenere un più alto livello di funzionamento per un tempo più lungo.
Migliora / mantiene la funzione cardiaca
Una cattiva salute cardiovascolare è stata associata a una ricerca con declino cognitivo. Mantenere un cuore sano può prevenire altre complicazioni e condizioni di salute che potrebbero influenzare ulteriormente il funzionamento.Migliora le abitudini del sonno
Una mancanza di esercizio fisico può anche ostacolare la capacità di dormire bene, soprattutto se qualcuno sta facendo un pisolino frequentemente durante il giorno e poi è irrequieto e sveglio di notte. L'attività fisica può essere utile per mantenere un buon ritmo sonno-veglia e per facilitare il sonno profondo durante la notte.Migliora la vigilanza mentale e il funzionamento cognitivo
La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico ha effettivamente migliorato la cognizione nei soggetti con compromissione cognitiva lieve. Sebbene non sia stato dimostrato che ripristini completamente la memoria, ha migliorato i processi di pensiero generale e il funzionamento cognitivo.- L'allenamento con i pesi si è dimostrato particolarmente efficace, con miglioramenti nell'attenzione selettiva, risoluzione dei conflitti e memoria. Walking ha anche dimostrato miglioramenti nella memoria. I risultati di più studi di ricerca sono molto incoraggianti per quanto riguarda l'esercizio fisico e il suo beneficio prima e dopo il declino cognitivo.
