Sei a rischio di dolore alla sciatica?

La Sciatica può essere un orso, non importa con chi parli. Lo stesso, alcune persone hanno un rischio più elevato. Gran parte di questo si basa sul tuo stile di vita, ma anche altri fattori sono in gioco.

Età come fattore di rischio Sciatica

Uno dei principali fattori di rischio per la sciatica sta invecchiando, poiché la colonna vertebrale - e il corpo in generale - inizia a sperimentare la degenerazione. Un certo numero di cambiamenti legati all'età può portare a sciatica, ad esempio, cambiamenti nei dischi intervertebrali, speroni ossei e stenosi spinale.
La degenerazione del disco intervertebrale di solito inizia intorno ai 30 anni, quindi il rischio di sviluppare la sciatica inizia anche da allora. Un'altra condizione, la stenosi spinale, di solito si manifesta dapprima nelle persone di età superiore ai 50 anni e può causare sciatica. Nel frattempo, i cambiamenti artritici nella colonna vertebrale, come gli speroni ossei, aumentano anche il rischio di sciatica negli anziani.
Ma, nel complesso, sono le persone di età compresa tra i 30 a 50 che sono più a rischio di sciatica. A causa del lavoro, delle attività sociali e sportive, questa fascia di età tende ad essere molto attiva rispetto ai gruppi di età più avanzata, il che aumenta la probabilità di lesioni o altri tipi di danni. Inoltre, i dischi stessi hanno iniziato la loro discesa verso la vulnerabilità: più si invecchia, maggiore è la capacità di recupero che si è probabilmente persa nei dischi spinali.

Uno stile di vita sedentario

Sedersi come un'abitudine normale aumenta il rischio di sciatica. Le attività (o la mancanza di queste) includono lavorare al computer, guidare molto, comportarsi come un pantofolaio e cose simili. Un grande motivo per questo è che la seduta comprime la colonna vertebrale ei dischi, che - a seconda delle condizioni della colonna vertebrale - possono irritare una radice del nervo spinale. Un altro motivo è che la seduta può esercitare pressione sul nervo sciatico direttamente, come nel caso della sindrome piriforme.

Lavoro manuale e il tuo rischio di sciatica

Spesso sollevare carichi pesanti e / o torcere la colonna vertebrale ripetutamente è associato a ernia del disco, che spesso si traduce in radicolopatia lombare. Radicolopatia lombare è un termine che descrive i sintomi che si verificano quando la radice del nervo spinale è irritata. La maggior parte delle persone chiama questi sintomi sciatica.
Un altro fattore di rischio correlato al lavoro è la vibrazione. Quindi, per esempio, se tu o una persona cara gestisci un martello pneumatico come parte del suo lavoro, sappi che potrebbe causare sciatica o peggiorare la sciatica esistente.

Camminatori e corridori

I due sport che hanno maggiori probabilità di aumentare il rischio di sintomi di sciatica sono a piedi e in esecuzione. Ciò è probabilmente dovuto alla contrazione ripetuta del muscolo piriforme. Durante lunghi periodi di deambulazione e corsa, il muscolo piriforme si stringe per aiutarti a proiettarti in avanti. Quando il muscolo piriforme diventa teso, può causare irritazione al nervo sciatico, che scorre sotto di esso. 
Uno studio finlandese del 2002 pubblicato a Spine Journal ha dimostrato che camminare è associato all'insorgenza dei sintomi della sciatica, mentre il jogging è associato a una continuazione dei sintomi. Lo studio ha esaminato 327 lavoratori con sciatica e 2.077 lavoratori senza sciatica.

Altri gruppi: donne incinte, diabetici

Le persone con diabete sono soggette a danni ai nervi, incluso il nervo sciatico. Ciò aumenta la probabilità del paziente diabetico di sperimentare la sciatica.
E a causa di cambiamenti ormonali e cambiamenti nella posizione del bambino, il rischio di sciatica è notevolmente aumentato durante la gravidanza, pure.