Cosa vuol dire essere una mamma con ADD
Il telefono sta squillando. Due dei tuoi figli stanno litigando e urlando. Il cane sta grattando la porta per uscire. Il tuo bambino è ai tuoi piedi che piange e vuole essere raccolto. Il ragazzo dell'UPS è alle porte con una consegna. Il tuo coniuge è ancora al lavoro. Una pentola d'acqua sta bollendo sul fornello pronto per gli spaghetti. Tutti sono affamati e irritabili perché hai messo la cena tardi. Sei esasperato, stanco e sopraffatto.
Essere madre è un atto di giocoleria a sé stante, senza un disturbo basato sul cervello come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD) che creano ulteriore stress. Ora, immagina di avere tutte le pressioni regolari della genitorialità, ma hai anche una condizione segnata da dimenticanza, disorganizzazione e impulsività.
A volte ti porta a lasciare la palla per compiti o responsabilità importanti, come ricordare di prendere in braccio l'uniforme da calcio di tuo figlio o di firmare il modulo di scuola che deve presentare. Dimentichi gli appuntamenti, per togliere il bucato dalla lavatrice o per dare al cane le sue medicine. Non riesci a concentrarti su compiti come il pagamento delle bollette o la pulizia. Mentre la maggior parte delle madri avrà giorni di riposo che consistono in un numero qualsiasi di queste cose, una madre con ADHD si occupa di questo costantemente - specialmente quando il disturbo non viene trattato.
Se ti senti come una mamma cattiva, non sei solo
Le mamme sono spesso il direttore di famiglia, il badante, il disciplinare, il nutrizionista, il cuoco, l'aiutante dei compiti, il programmatore, il tassista, il mediatore, l'infermiera e la governante. Riempiono molti ruoli diversi e inevitabilmente sentono di non riuscire a misurarsi. Le mamme possono essere molto difficili con se stesse. La preoccupazione viene naturale e la colpa è la seconda natura.
Mentre questi sono sentimenti comuni che la maggior parte delle madri sperimentano in un momento o un altro, una mamma con ADHD sente spesso li sente in misura maggiore e più frequentemente. Come diavolo puoi assumere tutti questi ruoli per la tua famiglia, quando lotti ogni giorno con l'organizzazione e la priorità della tua vita?
Molte madri con ADHD desiderano che possano essere meno duri con se stesse, che altri possano capire come il loro disturbo presenti sfide con attenzione, concentrazione e memoria, che luoghi di lavoro e scuole possano ospitare madri con ADHD e che i loro amici e persone care si educino sul disturbo Inoltre, molti desiderano che i loro coniugi possano fare più di uno sforzo per comprendere le difficoltà che affrontano quotidianamente.
Come far fronte come una mamma con ADHD
Se sei una mamma con ADHD, lascia andare la pressione "supermomestica" non realistica. Sii gentile con te stesso. Fai una lista delle cose in cui sei bravo e abbraccia queste qualità. Se ci sono aree in cui sei debole, come ricordare gli appuntamenti, puoi provare i promemoria visivi e uditivi, come ad esempio l'impostazione degli appuntamenti del calendario nel telefono o l'impostazione degli allarmi. Oppure, se hai difficoltà a preparare i pasti sul tavolo, prova a utilizzare un'app di pianificazione dei pasti che puoi scaricare sul telefono. Qualunque cosa tu lotti con la maggior parte, arruola aiuti in quelle aree.
Potresti anche dover aspettare che la tua casa sia sempre pulita, o che tu debba fare tutto. Non aver paura di chiedere aiuto a una babysitter, a un tutor, ai tuoi amici o ai tuoi vicini. Se hai un compito importante da completare a casa, assumi una persona per andare da loro per un'ora o giù di lì. Assegna le faccende ai tuoi figli e al coniuge. Ritaglia i tempi di fermo prima che i bambini si alzino o dopo che vanno a letto.
Educa i tuoi cari. Porta tuo marito a un appuntamento con il tuo medico. Potresti provare a spiegare la tua diagnosi, ma a volte sentire parlare di ADHD da un medico darà ai propri cari una migliore comprensione della condizione e aiuterà a convalidare ciò che stai attraversando.
Insieme puoi elaborare strategie per aiutare la casa a correre più agevolmente e darti il supporto di cui hai bisogno.
