Quando sei disperata per fumare ma vuoi uscire
Membro del forum di supporto per la cessazione del fumo Lesly illustra magnificamente l'angoscia che provano i fumatori più a lungo termine. Vogliamo smettere di fumare così tanto, ma sentirci emotivamente legati ai rituali che abbiamo costruito intorno all'uso del tabacco nel corso degli anni.
Lesly ha scritto il seguente brano a tre anni senza fumo. Grazie per aver condiviso Lesly e congratulazioni per il tuo successo con la cessazione del fumo.
Da Lesly:
Tre anni fa ero una donna disperata.
Volevo disperatamente smettere di fumare - ero disperata per fumare.
Ero ammalato di fumare - adoravo fumare.
Odiavo il mio odore - amavo l'odore dei miei fumi.
Odiavo le bruciature, le paure, le malattie - adoravo i rituali.
Odiavo sentirmi dire che dovevo smettere - io conosceva Dovrei smettere.
Soprattutto - ero malato e stanco di essere malato e stanco, e odiavo sentirmi stupido. Linea di fondo.
Quindi - Sono saltato giù dalla barcolla e sono saltato nella barca senza fumo del forum con entrambi i piedi. Mi sono aggrappato disperatamente alle linee di vita lanciate a me e ho resistito con tutte le mie forze attraverso le tempeste (diamine, più simili a degli uragani) che seguirono.
Ho resistito con entrambe le mani e tutto il mio cuore a una cosa che un uomo che era uno dei miei più cari amici mi ha detto. Mi ha detto questo:
tu pensare ti piace fumare e tu pensare è così importante per la tua felicità, ma quando esci (e so che lo farai), scoprirai che tutta quella felicità associata al fumo è una bugia. È un trucco di carnevale economico. Non è altro che fumo e specchi.
Indovina un po? Lui aveva ragione! Non c'è una cosa nella mia vita che non possa fare di meglio senza una sigaretta che esce dalla mia bocca - beh, tranne forse applicare l'eyeliner. Ah ah - Sto scherzando! Ad ogni modo, uno dei miei più grandi dolori è che è morto prima che trovassi il coraggio di smettere di fumare.
Smettere è difficile - ci vuole impegno, determinazione e impegno, ma è così può essere fatto. Devi essere brutalmente onesto con te stesso, però, e non puoi smettere continuando a fumare. Devi fermarti! Non uno - non una boccata e nessuna scusa.
C'è un segnale nella mia palestra che mi motiva. Proverò a ricrearlo per te.
I dieci passi per il successo
1. Prova
2. Riprova
3. Cerca più difficile
4. Prova domani
5. Prova a pensare a cosa ha funzionato in passato
6. Prova e chiedi a qualcuno che lo ha fatto
7. Cerca di capire cosa non funziona
8. Provalo in un modo diverso
9. Provalo ancora una volta
10. Non smettere di provare!
Il viaggio più lungo deve iniziare con un semplice, piccolo passo. Ho fatto il mio primo passo tre anni fa oggi, e non me ne sono mai pentito.
~ Lesly
Lesly ha ragione. Tutti dobbiamo iniziare con il primo passo e andare da lì. Per i fumatori che significa spegnere l'ultima sigaretta e andare avanti, senza fumo. È un pensiero spaventoso perché siamo dipendenti dalla nicotina, ma quando lo facciamo un passo alla volta - un giorno alla volta, troviamo che è un compito realizzabile.
Se hai avuto più di un tentativo di smettere e pensi che non sia possibile smettere a lungo termine, prendi a cuore la punta di Lesly. Continua a provare. Ci vogliono alcuni fumatori prima che trovino la soluzione giusta.
Se sei pronto a smettere di fumare, utilizza le risorse sottostanti per iniziare.
10 lezioni per aiutarti a smettere di fumare
Immergiti e inizia. Come ha detto Lesly, la cessazione richiede un po 'di lavoro, ma è un lavoro di cui non ti pentirai mai.
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