Le bevande energetiche sono avvincenti?

Le bevande energetiche sono avvincenti o hanno altri effetti collaterali dannosi? Poiché le bevande energetiche continuano a godere della popolarità, i consumatori non sanno se queste bevande, associate a sport e uno stile di vita attivo, sono buone o cattive per loro. E con molte bevande energetiche commercializzate ai bambini, i genitori si chiedono se fanno parte di uno stile di vita sano per i bambini.

Ingredienti di bevande energetiche

Gli ingredienti delle bevande energetiche variano molto da una marca all'altra, ma molti contengono sostanze potenzialmente dannose, come caffeina, taurina, zuccheri, edulcoranti e integratori a base di erbe. Sebbene le bevande energetiche siano facilmente confuse con le bevande sportive e le acque vitaminiche, in realtà sono abbastanza distinte in quanto le bevande sportive e le acque vitaminiche possono essere idonee alla reidratazione, mentre le bevande energetiche non lo sono. Alcuni degli ingredienti delle bevande energetiche comportano rischi potenziali, quindi queste bevande in genere forniscono pochi o nessun beneficio per la salute e possono causare interazioni farmacologiche.

Il principale ingrediente psicoattivo nelle bevande energetiche è la caffeina, che contiene in genere da tre a cinque volte la quantità contenuta nella cola, con le più alte concentrazioni trovate in "colpi di energia". La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale, che ha effetti sul cervello che ti fanno sentire più sveglio bloccando il messaggio che ti dice che sei stanco. Mentre molte persone trovano gli effetti della caffeina piacevolmente rinfrescante, per alcuni possono indurre ansia, depressione e altri spiacevoli effetti collaterali.

Consumo di bevande energetiche da parte dei bambini

I bambini consumano sempre più caffeina sotto forma di soda e bevande energetiche. Il consumo medio di caffeina degli adolescenti negli Stati Uniti è di 60-70 mg al giorno, ma può arrivare fino a 700 mg al giorno. Circa un terzo degli adolescenti americani e metà degli studenti universitari consumano regolarmente bevande energetiche.

Molte bevande contenenti caffeina, comprese le bevande energetiche, vengono deliberatamente commercializzate per i bambini. E la reputazione di bevande energetiche come sostanza piuttosto illecita - "velocità in barattolo", "cocaina liquida" e "droga legale" - ha alimentato la loro popolarità quando è stata introdotta in Austria dopo anni di resistenza legale. L'entusiasmo generato dai giovani al pensiero dell'assunzione di rischi è sfortunato e allo stesso tempo cinicamente manipolato dagli inserzionisti. Le bevande energetiche alcoliche sono particolarmente preoccupanti in quanto merce venduta ai giovani che assumono rischi.

In questo contesto, le bevande energetiche possono persino essere viste come un farmaco di base, aprendo la strada alla sperimentazione di altre sostanze.

Rischi per la salute

Esistono numerosi rischi per la salute associati alle bevande energetiche, tra cui:

• Intossicazione da caffeina
• Sintomi da astinenza da caffeina, inclusi mal di testa
• Sovradosaggio di caffeina, che può essere pericolosa per la vita
• Problemi cardiovascolari
• Aumento della pressione sanguigna
• Obesità
• Disordini del sonno
• Carenza di calcio
• Problemi dentali
• Aumento dell'iperglicemia postprandiale, particolarmente preoccupante per le persone con diabete
• Disturbi elettrolitici, particolarmente preoccupanti per le persone con disturbi alimentari

Inoltre, vi è il rischio di interazioni tra farmaci quando le bevande energetiche sono combinate con:

• Farmaci per ADD / ADHD
• Farmaci antidepressivi, inclusi IMAO e SSRI
• Antidolorifici da banco, che possono contenere caffeina

Limiti di sicurezza al consumo di bevande energetiche nei bambini

Come droga psicoattiva, non sarebbe appropriato considerare il consumo di caffeina da parte di bambini o adolescenti "sicuro". Un modo migliore per pensarci è limitare l'assunzione giornaliera di caffeina da parte dei bambini sotto 2,5 mg per kg di peso corporeo per i bambini e 100 mg al giorno per gli adolescenti. Tieni presente che molti alimenti e bevande di tutti i giorni contengono caffeina e questi dovrebbero essere inclusi nei tuoi calcoli.

E ricorda, le bevande energetiche contengono in genere un sacco di zucchero, che può creare dipendenza. Il consumo giornaliero di zucchero nell'infanzia è stato collegato alla violenza più tardi nella vita e la dipendenza da zucchero è dannosa per i bambini. È solo un tipo di dipendenza da cibo che può continuare nell'età adulta e contribuisce in modo determinante all'epidemia di obesità attuale nei bambini e negli adulti.