L'alcol è una droga pericolosa

L'alcol è pericoloso. Certo, è stato usato nel corso della storia per le occasioni sociali, per celebrare le pietre miliari, per osservare le vacanze, per brindare agli sposi, e sì, abbiamo sentito la storia di Gesù che trasforma l'acqua in vino.

L'alcol è una droga molto dannosa

L'alcol non è male. © Getty Images

L'alcol stesso non è intrinsecamente malvagio. Se usato in modo responsabile, l'alcol può trasformare le riunioni sociali in esperienze piacevoli e piacevoli. Ma quando viene usato impropriamente, l'alcol può fare più danni complessivi di qualsiasi altro farmaco al mondo.

Quindi, per mantenere il tuo consumo di alcol sicuro, esattamente quanto puoi bere? Quanto costa troppo e cosa succede se superi i livelli raccomandati? Nelle pagine seguenti, come parte di Alcohol Awareness Month, troverai le linee guida consigliate per l'alcol e potresti essere sorpreso di quanto poco alcol sia necessario per diventare pericoloso.

Bere a rischio

Sicuro è 3 bevande, non 3 bottiglie. © Getty Images

Secondo una ricerca finanziata dall'Istituto nazionale per l'abuso di alcol e l'alcolismo, questi sono i livelli in cui il consumo di alcol è considerato rischioso:

Per uomo: Cinque o più drink durante una sessione di bevute o più di 14 drink a settimana.

Per donne: Quattro o più drink durante un giorno o più di sette drink a settimana.

Se bevi solo cinque bicchieri al giorno, sei considerato un bevitore "pesante" e quindi a rischio di sviluppare disordini nell'uso di alcol, così come problemi di salute e di altro tipo a causa del livello del consumo di alcol.

Anche se bevi solo tre giorni a settimana, se bevi una confezione da sei in quei giorni, il tuo bere è a livelli dannosi.

Le persone che bevono meno delle linee guida sopra sono a "basso rischio" per lo sviluppo di problemi. Ciò significa che hanno circa il 2% di possibilità di sviluppare problemi legati all'alcol. L'unico modo per non avere alcun rischio di avere problemi legati all'alcol è non bere affatto.

Sbronzarsi

Un 6-Pack in un giorno è Binge Drinking. © Getty Images

Potresti aver sentito che il binge drinking è particolarmente dannoso. Ma cosa costituisce esattamente il binge drinking? Potresti essere sorpreso di scoprire quante bevande ci vuole per farti diventare un bevitore binge.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, quattro o più drink durante una singola sessione di bevute per donne e cinque o più bevande durante una singola occasione per gli uomini sono considerati binge drinking.

In altre parole, se la tua abitudine di bere è quella di bere una confezione da sei mentre guardi la partita o di bere un'intera bottiglia di vino durante una serata, sei un bevitore binge.

Secondo il CDC, se binge bevande solo un giorno al mese, hai il 20% in più di probabilità di sviluppare un disturbo da consumo di alcol rispetto ai non bevitori. Se binge bevande una volta alla settimana, il rischio di sviluppare un problema con l'alcol sale al 33%.

L'alcol è una bevanda per adulti

Bere minorenni è semplicemente pericoloso. © Getty Images

L'alcol è una bevanda per adulti. In tutti gli Stati Uniti, l'età legale per bere è 21 e ci sono alcune ottime ragioni per cui.

In primo luogo, la ricerca mostra che il bere a esordio precoce è legato ai disturbi dell'alcol in età avanzata. Quanto prima nella vita una persona inizia a bere, tanto più finirà con gravi problemi alcolici.

Poiché il cervello umano si sta ancora sviluppando fino all'età di 21 anni (in realtà fino a circa 24 anni), il consumo eccessivo di alcol da parte di bambini e adolescenti può causare disabilità cognitive e di apprendimento.

Inoltre, bere minorenni è legato a un aumento delle lesioni e dei decessi. Quando alcuni stati abbandonarono l'età legale per bere a 18 anni negli anni '70, le morti legate all'alcol salirono alle stelle in quegli stati. Il gruppo di età compresa tra i 18 e i 24 anni è già più incline ad avere incidenti mortali nel traffico, il consumo di alcolici moltiplica tale rischio.

Non è un caso che il mese della consapevolezza dell'alcol si svolga in aprile - l'inizio della stagione del ballo e della laurea per gli studenti delle scuole superiori. Un terzo delle vittime di incidenti alcol-correlati che coinvolgono adolescenti ogni anno si verificano tra aprile e giugno, la stagione dei diplomi.

Se non hai ancora compiuto 21 anni, la decisione più sicura che puoi fare è aspettare che tu sia grande abbastanza da bere legalmente. Solo perché stai per andare al ballo o quando ti diplomi alle superiori non improvvisamente farai bere alcolici una buona idea.

Pericoli di compromissione dell'alcool

Impairment aumenta i rischi. © Getty Images

Bere alcol può compromettere la capacità di reagire e abbassare le inibizioni, che possono causare seri problemi. La ricerca mostra che il consumo di alcol può ridurre i tempi di reazione e il processo decisionale a livelli di alcol nel sangue molto più bassi del livello di intossicazione legale di 0,08.

Essere fisicamente e mentalmente danneggiati dall'alcol è semplicemente pericoloso. Sei più soggetto a lesioni non intenzionali e alla morte, dentro e fuori casa. I tassi di guida in stato di ebbrezza sono diminuiti drasticamente negli ultimi 10 anni, ma 10.076 persone sono ancora morte in incidenti automobilistici legati all'alcol nel 2013, secondo l'Amministrazione nazionale per la sicurezza del traffico autostradale.

Le persone che bevono fino al livello di intossicazione non sono solo più inclini agli infortuni, ma hanno anche maggiori probabilità di impegnarsi in rapporti sessuali non sicuri e altri comportamenti problematici.

Ancora una volta, i giovani sono più suscettibili ai pericoli della disabilità alcolica rispetto agli anziani. Ogni anno, tra gli studenti di età compresa tra 18 e 24 anni, quasi 600.000 sono feriti mentre sotto l'influenza dell'alcol e 1.825 di quegli studenti vengono uccisi. Si stima che 690.000 studenti ogni anno vengano aggrediti fisicamente da altri studenti che hanno bevuto.

Indagini governative rivelano che oltre 97.000 studenti sono vittime di violenza sessuale legata all'alcol ogni anno e che il numero può essere basso perché molti di questi assalti e stupri di data non vengono denunciati. Probabilmente non è una coincidenza che aprile non sia solo il mese della consapevolezza dell'alcol, ma è anche il mese della sensibilizzazione sessuale.

Effetti sulla salute di alcol

Se sei un bevitore a rischio, un binge bevitore, un forte bevitore, un bevitore cronico, un bevitore quotidiano o un bevitore occasionale da lungo tempo, è probabile che la tua salute sia influenzata negativamente dall'alcol in qualche modo. Non è davvero una questione di se, è una questione di quando.

Il consumo di alcol a livelli dannosi può eventualmente interessare ogni sistema del corpo. L'elenco degli effetti sulla salute dell'alcool (vedi sotto) è enorme. Può danneggiare il fegato, il cuore, il cervello e molti altri organi del corpo.

L'alcol è un noto cancerogeno. È stato collegato a tumori della testa e del collo, carcinoma mammario, cancro del fegato e tumore del colon, tra gli altri. Più alcol consumo, maggiore è il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, la ricerca mostra.

Se hai mai avuto una sbornia, o se hai mai avuto sintomi di astinenza da alcol quando hai smesso di bere per un po ', quello era il tuo corpo che ti diceva che stai bevendo troppo!

Rischio di sovradosaggio di alcol

Sì, puoi morire per overdose di alcol. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, in media 2,221 persone di età superiore ai 15 anni muoiono ogni anno di intossicazione acuta da alcol. Questa è una media di sei morti al giorno.

Quando inizi a bere alcolici, inizialmente agisce come stimolante nel cervello, ma man mano che continui a consumare più alcol, inizia a comportarsi da depressivo. Questo perché l'alcol è un depressivo del sistema nervoso centrale. Ciò significa che se consumi una quantità eccessiva di alcol puoi smettere di respirare.

Se bevi quantità eccessive di alcol perché vuoi stupire i tuoi amici o fratelli di fraternità, o cerchi di bere 21 colpi al tuo ventunesimo compleanno, o se vai in giro per diversi giorni e sei così intossicato, perdi traccia di quanto hai dovuto bere, puoi finire morto.

Uno dei modi più comuni in cui si verificano le morti di alcol è quando l'alcol è combinato con altri farmaci o farmaci come sedativi o antidolorifici.

Ridurre i rischi del consumo di alcol

Le buone notizie sui livelli di consumo nocivi sono le misure per ridurre i danni. Se il tuo bere ti ha causato conseguenze negative - salutistiche, sociali, economiche o legali - potresti voler ridurre il consumo.

Qualsiasi procedura da seguire per ridurre la quantità di alcol che bevi ridurrà i suoi effetti nocivi. Potresti essere in grado di ridurre il numero di bevande che hai per sessione o ridurre il numero di giorni beventi che hai al mese. Entrambi i metodi ridurranno il danno (vedere i suggerimenti di seguito).

Tuttavia, potresti scoprire di non essere in grado di ridurre il consumo di alcolici per un periodo di tempo significativo. Prova come potresti, potresti scoprire di tornare al tuo precedente livello di alcol nonostante i tuoi migliori sforzi. In tal caso, la soluzione migliore potrebbe essere quella di smettere di bere del tutto.

^fonti:
^{Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. "Vital Signs: Alcohol Poisoning Deaths - United States, 2010-2012." Rapporto settimanale di morbilità e mortalità 9 gennaio 2015.}
^{Dawson, D.A., et al. "L'età alla prima bevanda e la prima incidenza dei disturbi dell'uso di alcool DSM-IV ad esordio adulto," Alcolismo: ricerca clinica e sperimentale. Dicembre 2008}
^{Goudriaan, A. E., et. al. "Decision Making e Binge Drinking: uno studio longitudinale". Alcolismo: ricerca clinica e sperimentale giugno 2007.}
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^{Amministrazione nazionale per la sicurezza del traffico stradale. "Risultati dell'indagine stradale nazionale 2013-2014 sull'uso di alcol e droghe da parte dei conducenti". Fatti di sicurezza del traffico: Nota di ricerca Febbraio 2015.}
^{Istituto nazionale su abuso di alcol e alcolismo. "Ripensare il bere: alcol e salute". Febbraio 2009.}
^{Nutt DJ, et al, "I danni della droga nel Regno Unito: un'analisi decisionale multicriteria", The Lancet. 1 novembre 2010}